منتـــــديـــــــــــــات كـــــــــلام عراقــــــــــــــي
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
منتـــــديـــــــــــــات كـــــــــلام عراقــــــــــــــي

اهلا وســـــهلا بــــــكم جميعا نورتم المنــــــــــــــــــتدى .... منتدانــــــأ ساحـــــــة للجميـــــــــــــــــــع


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتـــــديـــــــــــــات كـــــــــلام عراقــــــــــــــي » منتدى المرأة والأسرة » منتدى الأسرة والمجتمع » Lightbulb طرق النجاح أفعل كما يفعل الناجحين فى روتينهم اليومى

Lightbulb طرق النجاح أفعل كما يفعل الناجحين فى روتينهم اليومى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

Narimène

avatar
المدير العام
المدير العام
ترغب في النجاح وتسعي لمعرفة ماهي أبرز طرق النجاح ؟ اتضح أن أبرز طرق النجاح هي التي يتبعها الناجحين وكانت سبب في وصولهم إلى هذا النجاح ولذلك كلما كنت ترغب في تحقيق النجاح في حياتك يجب أن تلتزم بهذه العادات . فدائما ما تفعله قبل الجلوس الى مكتبك و البدء فى تفحص بريدك يمكنه و بشدة تحديد الى ما يؤؤل اليه باقى يومك . أحيانا ان تصنع افطارك الصحى اللذيذ بنفسك ،ان تنهى مشروعك بشكل سريع صباحا قبل الخروج من العمل ،حتى أن تجد فردتى جواربك المتناسقين سويا ،حسنا فى هذا المقال سوف نناقش معك روتينك اليومى و كيف يمكن تحسينه لتحقيق الاستفادة القسوة منه

إليك طرق النجاح التي يلتزم بها الناجحين

1-استيقظ مبكرا:
ربما أعتد على الاستيقاظ قبل موعد محاضرتك الأولى بعشر دقائق ،حسنا ليس هذا هو الصحى و السليم حيث أثبتت الدراسات ان اغلب القادة المؤثرين فى المجتمع و المبدعين و المفكرين يستيقظون دائما قبل السادسة صباحا طوال ايام الاسبوع ،مالك شركه بيبسى إندرا اندرو يستيقظ فى الرابعه صباحا كل يوم و يكون فى مكتبه فى تمام الساعه السابعه
2-ممارسة الرياضة و التمارين :
الكثير مننا لا يتخيل اماكنية الاستيقاظ مبكرا صباحا للمارسة التمارين الرياضية و الاطالة و الجرى ،حسنا ممارسة الرياضة هى قد تكون الشئ الوحيد الذى يُقظك بالفعل ،كما تقول السيدة ميشيل اوباما فى لقاء لها مع اوبرا وينفرى أنها تستيقظ صباحا من اجل مساعدة اطفالها و الاعتناء بهم و لكن عندما يأتى الأمر للاستيقاظ لممارسة الرياضة الشخصية تصبح فجأة يا الهى لا استطيع الاستيقاظ مبكرا ،حسنا يجب الاستيقاظ مبكرا و ممارسة الرياضة و الا سوف أشعر بالسوء و الاكتئاب
و أيضا هناك ميشيل جاس مديرة مكتب العملاء فى كولس الذى تقول انها اعتادت الاستيقاظ فى الرابعه و النص صباحا للماسرة الرياضة يوميا لمدة 15 عاما و هى أيضا لا تتناول الكافيين ، و هى تعتقد ان هذا هو أحد أسباب سعادتها و تطورها فى عملها
3-تحدث مع الأصدقاء و أفراد العائلة :
يقترح البعض ممارسة التحدث يوميا كل صباح مع الزوج او الزوجه لمدة 84 جقيقة حيث يحافظ هذا على التواصل بينكم طوال اليوم و يحافظ على الحلب بينكم
4-التجميل :
يمكنك الحفاظ على الشكل الطبيعى لشعرك مثلا دون الاضرار الى تصفيفه بالمكواه الكهربائية كل يوم ،كما يمنك ايضا تطبيق بعض الميكياج اللطيف البسيط المناسب للعمل فى مدة لا تزيد عن خمس دقائق و ارتداء ملابس مناسبة للعمل دون تكلف فى ثلاثة دقائق اخرى
5-مارس لعبة بها تحدى :
يبدا البعض يومهم أحيانا فى الخامسة و خمسه و اربعون دقيقة بممارسة أنشطة تنافسية مثل التنس على سبيل المثال
6-شاهد الأخبار :
قد يرغب البعض منا فى معرفة ماذا يدور فى العالم قبل الذهاب الى العمل
7-الرد على البريد الإلكترونى :
يمكنك أن تبدأ يومك ايضا بالرد على بريدك حيث يوفر هذا وقت كبير جدا لبقة اعمالك و انشطتك المستمرةة لباقى اليوم
8-التأمل :
يمكنك ممارسة احدى تمارني التأمل صباحا مثل اليوجا حيث تساعدك تلك التمارين مع تناول الطعام الصحى على الحصول على التوازن اللازم فى حياتك و سوف تشعر انك بخير طوال الاسبوع
9-اجهر الكافيين و استبدله بالشاى الاخضر:-
يمكنك ان تبدأ يومك بمشروب منعش طبيعى مثل الشاى الاخضر و استبداله بالكافيين و القهوة فى الصباح و سوف تلاحظ تحسن فى حالتك المزاجية و الجسدية



معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى